Das Recht auf Schlaf
Schlafforscher Till Roenneberg erklärt in zwölf Kapiteln, warum Schlaf so wichtig ist, wie sich die einzelnen Chronotypen voneinander unterscheiden, was bei einem Schlafdefizit passiert, was es mit unseren Träumen auf sich hat und gibt Tipps, was wir alle für einen besseren Schlaf tun können. Roenneberg äußert sich auch zu kritisch diskutierten Themen wie der Zeitumstellung. Das Buch ist trotz des doch recht wissenschaftlich dargestellten Themas sehr kurzweilig zu lesen. Es lebt von zahlreichen Exkursen, überraschenden Vergleichen, sprachlichen Überzeichnungen und hilfreichen Tipps. Roenneberg hat einige selbst gezeichneten Graphen und Skizzen zur Illustration eingefügt. Ein empfehlenswerter Ratgeber mit tollem Titelbild, der provoziert, aber auch das gute Gefühl im Leser zurücklässt, dass das eigene Schlafbedürfnis vollkommen okay ist.
Nicole Schuster
rezensiert für den Borromäusverein.
Das Recht auf Schlaf
Till Roenneberg ; aus dem Englischen von Iris von Finckenstein
dtv (2019)
270 Seiten : Illustrationen, Diagramme
fest geb.
Auszeichnung: Sachbuch des Monats