Vom Wochenbett zum Workout

Nach der Geburt können Geburtsverletzungen und der veränderte Körper für Verunsicherung bei Frauen sorgen. Wann darf ich wieder mit (leichtem) Sport beginnen? Welche Übungen sind geeignet? Worauf muss ich in den ersten Wochen achten? Antworten darauf gibt Fitnesstrainerin Juliana Afram in diesem Buch. Sie beschreibt ohne Tabus die körperlichen Veränderungen, stellt mögliche Beschwerden vor und gibt Leserinnen geeignete Übungen für das Wochenbett, die Rückbildung und den Wiedereinstieg an die Hand. Schön an dem Buch ist, dass Afram zu einem achtsamen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper aufruft. Fachbegriffe werden anschaulich, teilweise auch mit Skizzen erklärt. Eher Geschmackssache ist hingegen die direkte Ansprache der Leserin im Buch mit "du". Die Anleitungen der Übungen in Texten und mit Bildern sind verständlich; die abgebildeten Frauen ohne absolute Modelmaße wirken wohltuend. Zu empfehlen.