Wer vor dem Schmerz flieht, wird von ihm eingeholt

Nach einem Grundlagenwerk über die von Steven Hayes entwickelte Verhaltenstherapie ACT (Akzeptanz und Commitment Therapie) zeigt der Autor in diesem Buch nun konkrete Übungen bei psychischen Erkrankungen und als Hilfe in schmerzvollen Situationen. Ziel ist es, ein erfülltes Leben auch im liebevollem Umgang mit den Mitmenschen zu führen, ohne alle gesteckten Ziele erreichen zu müssen. NGG - nicht gut genug - fühlt man sich oft in allen möglichen Lebenslagen, die Kluft zwischen erwarteter und tatsächlicher Realität scheint unüberwindbar. Kann man seine Gefühle wahrnehmen, benennen und lassen (Defusion), unterteilt man nicht in sauberes und schmutziges Leid, ist man ganz präsent und kann die Gefühle ohne Bewertung stehen lassen und identifiziert sich nicht mit ihnen. - Die persönliche offene Art des Autors fesselt den Leser; Beispiele und Übungen halten die Aufmerksamkeit. Ein einleuchtendes Konzept und unbedingt zu empfehlen!