Das Geheimnis ausgeglichener Mütter

Mütter sind immer noch diejenigen im Familiengefüge, die durch Doppelbelastungen in Beruf und Familie oftmals dem größten Stress ausgesetzt sind. Auch wenn Väter immer mehr in die "Familienarbeit" integriert sind, ist die Hauptlast, vor allem der mentalen Organisation, doch häufig den Müttern überlassen. Dies ist, so die Autorin, der Hauptgrund, warum sie sich in diesem Buch ausschließlich den Müttern widmet und weil sie dabei auf eigene Erfahrungen zurückgreifen kann. Um Stress auf den Grund zu gehen und entgegenzuwirken, hat sie die Beneficial Thinking-Methode entwickelt, die durch Denkstrategien verschiedene Bereiche des Hirns zu beeinflussen lernt und auf diese Weise mit der Zeit einen stressfreieren Umgang mit sich selbst und damit auch der Familie bewirkt. Dazu hat sie acht Schritte entwickelt, die die Selbstwahrnehmung stärken und Bewältigungsstrategien beinhalten, mit denen Sorgen und Problemen aktiv begegnet werden kann. Karella Easwaran greift bei diesen Erläuterungen oft auf die Schilderungen von Fallbeispielen aus ihrer Praxis als Kinderärztin zurück, die farblich abgehoben und in den Text integriert, das Anliegen der Autorin verdeutlichen und untermauern. Das Trainieren dieser neuen Denkstrategien wird nach Auffassung der Autorin, zu mehr Gelassenheit, Souveränität und Bewältigungserfolgen im Alltag führen. Die eigenen Befindlichkeiten im Hinblick auf Stress im Alltag zu untersuchen, kann mit Sicherheit hilfreich sein. Das Buch gibt dazu jedenfalls klar strukturierte Strategien an die Hand. Das Geheimnis ausgeglichener Mütter hätte man gern auch auf Väter ausgeweitet gesehen. Für größere Büchereibestände empfohlen.