Fit mit jedem Schritt
Das Buch zeichnet sich durch einen gut strukturierten Aufbau in 12 Kapiteln aus. Begonnen wird mit einer Einführung in das Thema, es folgen Grundlagen und Prinzipien, um richtig zu gehen. Diverse Bewegungsübungen sowie ein 60-minütiges Programm runden das Thema ab. Der Autor vermittelt fundiertes Fachwissen, indem er immer wieder Bezug zu neuem Wissenstand und Studienergebnissen nimmt. Parallel dazu setzt er gezielt Graphiken und Statistiken ein, um den motivierenden Eindruck zu verstärken. Einige Bilder mit der jeweils unterstützenden Beschreibung erleichtern dem Leser ein selbstständiges Ausprobieren. Am Ende der Kapitel gibt es eine Checkliste, angedacht für sechs Wochen, um den momentanen Ist- und Trainings-Zustand messen und vergleichen zu können. Ein ausführliches Literaturverzeichnis sowie Verweise auf weiterführende Literatur ermöglichen dem Leser, nach eigenem Ermessen tiefer in die Materie einzusteigen. Ein Register mit vielen Stichworten erleichtert zudem das Nachschlagen. Insgesamt ist dieses Buch sehr zu empfehlen, da es einige Tipps enthält, die mit wenig Aufwand umgesetzt werden können, und da es einen differenzierten Blick auf das Gehen ermöglicht.
Susanne Elsner
rezensiert für den Sankt Michaelsbund.
Fit mit jedem Schritt
Markus Roßmann & Bernd Neumann
Südwest (2017)
191 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst.
kt.