Bleib fit im Homeoffice

Die Corona-Pandemie hat auch auf das Berufsleben großen Einfluss, indem zahlreiche Arbeitsplätze nach Hause, ins Homeoffice, verlegt wurden. Das spart zwar Zeit und Fahrten, aber dafür nimmt die Bewegung ab, was oft zu Schmerzen und Verspannungen führt. Um dem entgegenzuwirken, gibt der Autor hier zahlreiche Tipps und viele Übungen für ein schmerzfreies und entspanntes Arbeiten. Den Beginn bildet ein Check-in zur eigenen Fitness. Darauf folgen Übungen, Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen. Wichtig ist zudem die optimale Einrichtung des häuslichen Arbeitsplatzes. Über 40 in Text und Bild vorgestellte Übungen bringen Vorschläge zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, die in mehreren 7-minütigen Übungsprogrammen zusammengestellt sind. Den Abschluss bilden Hinweise zur eigenen Behandlung von Schmerzpunkten. Das Werk zeigt eindringlich, wie wichtig abwechslungsreiche Bewegung gerade im Homeoffice ist. So ist dem Werk weite Verbreitung zu wünschen. Sehr empfehlenswert.