Best Stretching

Dehnübungen eignen sich zu Beginn und nach Abschluss von sportlicher Betätigung sehr gut, um möglichen Verletzungen vorzubeugen und Muskelverkürzungen zu verhindern. Der Verfasser ist Fitness-Trainer und hat schon einige Titel zum Thema Fitness und Bodytraining geschrieben. Ohne Leistungssport zu betreiben, kann man sich dieser Übungen auch bedienen, um Verspannungen aller Art zu lösen. Die Einführung erklärt alles Wissenswerte zu den zwei Dehnmethoden. Es folgen Kapitel zur Dehnung der einzelnen Körperteile, ein Dehnprogramm für Fortgestrittene (hier v.a. auch für Kampfsportler zur Leistungsverbesserung, auch mit Partner) und Dehnungsprogramme für alle Sportarten. Dem Anfänger empfiehlt der Autor vorsichtig und behutsam zu beginnen. Die Übungen sind in Wort und Bild nachvollziehbar und anschaulich erklärt. - Empfehlenswert.