Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf

Millionen beruflich und privat gestresste Menschen leiden unter Schlafstörungen, Tendenz zunehmend. Doch viele Menschen wollen und sollen nicht gleich zu harten Medikamenten greifen, sondern erst sanfte Methoden ausprobieren. Hier setzt das Buch der bekannten TV-Ärztin Franziska Rubin an. Sie zeigt zunächst die Ursachen und oft fatalen Folgen von Schlafmangel auf und bringt dann zahlreiche Vorschläge zu deren Behebung. Vor dem Einsatz von Hausmitteln spricht sie sich für richtige Ernährung, viel Bewegung, Abschaltrituale, Yoga-Übungen, Entspannungstechniken und die Hydrotherapie von Sebastian Kneipp aus. Dann folgen Hinweise auf Naturheilmittel, allen voran Baldriantee, auf Homöopathie, Anthroposophie und Ayurveda. Den vielen Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, kann das Buch bestens empfohlen werden!