Basisbuch Laufen

Das Buch von Thomas Steffens ist sehr praktisch und übersichtlich aufgegliedert. Es zeigt zuerst, dass man in jedem Alter mit dem Laufen beginnen kann, und gibt dann Tipps für den Anfänger. Danach geht es um sinnvolle Laufstrecken, Basisbuch Laufen Ausrüstung und ihre Pflege und um das sehr wichtige Kapitel über Beschwerden und Verletzungen. Training, Trainingspläne und dann die Vorbereitung auf Wettkämpfe schließen sich an. Der letzte Teil wendet sich an den erfahrenen Läufer. 15 Fragen zum Thema Laufen bilden den Schluss. Dabei geht es u.a. darum, ob man lieber alleine oder mit anderen laufen sollte, wie Gewichtszunahme trotz Sport erklärbar ist, ob Laufen auf Asphalt schädlich ist, inwieweit man Laufen auf einem Laufband mit dem im Freien vergleichen kann oder auch, ob man nüchtern laufen sollte, um abzunehmen. - Das Buch ist gut gegliedert und sehr übersichtlich, dazu leicht verständlich und recht motivierend geschrieben. Fotos und blau unterlegte Zusammenfassungen der wichtigsten Hinweise helfen dabei, sich schnell zu orientieren. Laufbegeisterte werden sicher oftmals nachschlagen und es daher vielleicht selbst erwerben wollen, doch auch in Büchereien kann es als "Anreißer" eingesetzt werden.

Gerd Fleder

Gerd Fleder

rezensiert für den Sankt Michaelsbund.

Basisbuch Laufen

Basisbuch Laufen

Thomas Steffens
Meyer & Meyer (2010)

Runner's World
159 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.)
kt.

MedienNr.: 316557
ISBN 978-3-89899-507-8
9783898995078
ca. 14,95 € Preis ohne Gewähr
Systematik: Sp
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