Bluthochdruck natürlich behandeln

In vielen Fällen muss Bluthochdruck medikamentös behandelt werden. Alternativ gibt es aber auch einige natürliche Möglichkeiten, um den Blutdruck mit der richtigen Ernährung, Sport und Entspannungsübungen zu senken, zumindest als unterstützende Maßnahme. Einleitend wird erklärt, wie man Bluthochdruck erkennt und welche Risikofaktoren einen hohen Blutdruck begünstigen. Den Schwerpunkt in der natürlichen Behandlung bildet eine gesunde Ernährung, oft verbunden mit Abnehmen. So gibt es Tipps und Tricks zum Salzeinsparen, zur Umstellung auf ballaststoffreiche Kost und wie man Zucker vermeidet und trotzdem nicht auf Süßes verzichten muss. Viele Lebensmittel sind blutdrucksenkend, ebenso bestimmte Kräuter und Tees. Sport als blutdrucksenkende Maßnahme ist bekannt, die Autorin hat jedoch auch noch ungewöhnlichere Vorschläge: die Kraft des Betens und Haustiere! Abschließend leckere Rezepte und wichtige Adressen. Ein Ratgeber, der in keiner Bücherei fehlen sollte!