Lauf mit

Die Autorin ist nicht nur Laufexpertin, sondern auch Ärztin. Bekannt wurde sie in einschlägigen Kreisen durch ihren Blog fitmedmary. Bereits im Vorwort ihres Ratgebers warnt sie vor krankem Ehrgeiz und plädiert gleichzeitig für Lauf mit mehr Ausgewogenheit beim Lauftraining. Unter anderen gerade deshalb ist ein umfangreiches Kapitel dem richtigen Training einzelner Muskelgruppen bzw. Faszien gewidmet, inklusive Workout-Tipp für eine starke Körpermitte. Neben allgemeinen Infos zu Lauftechnik und -ausrüstung sind die aufeinander aufbauenden Laufpläne und auch die persönlichen Ideen der Autorin zur Leistungsoptimierung und Motivation wichtig. Immer unter dem Aspekt der "gesunden Mitte". Vorschläge zur richtigen Ernährung und drei Powerrezepte runden den mit schönen Fotos illustrierten Ratgeber ab. Vor allem zur Aktualisierung und Erneuerung des Bestandes optimal. Für alle Büchereigrößen möglich.

Lieselotte Banhardt

Lieselotte Banhardt

rezensiert für den Borromäusverein.

Lauf mit

Lauf mit

Fitmedmary
Ed. Michael Fischer (2018)

160 S. : zahlr. Ill. (farb.)
kt.

MedienNr.: 594659
ISBN 978-3-96093-152-2
9783960931522
ca. 18,00 € Preis ohne Gewähr
Systematik: Sp
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