Soforthilfe Beckenboden

Das Buch beginnt mit einleitenden Erklärungen zur Anatomie und Tipps für den Alltag, etwa zur richtigen Atmung. Anschließend stellen die Autorinnen eine ganze Menge Übungen vor, um die die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskeln verbindende Muskulatur zu trainieren. Die Besonderheiten bei den Geschlechtern werden erklärt. Das letzte Kapitel behandelt Übungen speziell gegen bestimmte Beschwerden und zur Soforthilfe. Die vorgestellten Übungen sind anschaulich und mit vielen hilfreichen und die Beschreibungen ergänzenden Farbfotos beschrieben. Vom Text abgehobene Tipps geben Hinweise, wie Übungen noch gezielter durchgeführt werden können. Sehr schön sind die Sternchen, die den Schweregrad angeben. Dieser Ratgeber schafft gute Abhilfe bei Beschwerden, die durch einen zu schwachen Beckenboden ausgelöst werden, und ist auch ideal zur Vorbeugung geeignet.