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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall
Rückenbeschwerden gehören eigentlich zum normalen Leben dazu und treten in den meisten Fällen nur vorübergehend auf. Ein Ausstrahlen der Schmerzen kann allerdings auf einen eingeklemmten Nerv und einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Aber zum Glück weiß sich der Körper oft selbst zu helfen, aber dazu...
Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Der kanadische Autor unterrichtet seit 1998 Yoga und bildet auch Yoga-Lehrer aus und zwar im Stil des Yin Yoga, der Yoga mit traditioneller chinesischer Medizin verbindet. In diesem Zusammenhang hat er sich intensiv mit Anatomie beschäftigt, also mit der Funktion der Knochen, Gelenke, Bänder,...
Medizin für Normalsterbliche
Die beiden Autoren, ein Arzt und ein Medizinstudent, geben seit einiger Zeit den Medizin-Podcast "Blutige Anfänger" heraus. Dabei erkannten sie, wie wichtig es ist, schwierige und komplizierte Sachverhalte verständlich, d.h. in der Regel ohne Fremdwörter, zu erklären. Auf diese Erfahrungen greifen...
Gesunder Kiefer
Der Begriff "craniomandibulär" bezeichnet das funktionelle System aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und Nervenbahnen des Kopfes zwischen Schädelkalotte (Cranium) und Unterkiefer (Mandibula). Unter einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) versteht man einen "falschen Biss", also ein gestörtes...
9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel
Speziell für Menschen ab 40 Jahren hat der bekannte Gesundheitsexperte, Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, diesen Ratgeber zum Stoffwechsel geschrieben. Während sein Buch "Der Stoffwechsel-Kompass" eher theoretisch ausgerichtet ist, punktet dieser Ratgeber durch seine totale...
Die Ernährungs-Docs - gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
Die Ernährungs-Docs, bekannt durch ab 2015 vom NDR regelmäßig ausgestrahlte Sendungen, genießen nach 62 Fernsehfolgen hohes Ansehen. Die über zehn verschiedene Themen aufweisende Buchserie hat starken Wiedererkennungswert, basierend auf der Kreativität des bemerkenswerten Teams, das die solide...
Gut vorbereitet in die Perimenopause und die Wechseljahre
Die Autorin, eine erfahrene Hausärztin, ermahnt im Vorwort aus eigener Erfahrung, auf die eigene Körpersprache zu achten und diese richtig zu deuten. Jede Frau sollte dazu Wissen erwerben, z.B. aus diesem interessanten Fachbuch. Begriffe wie Meno- und Perimenopause werden definiert, die häufigsten...
Das wächst in deiner Stadt
Nicht nur Gräser und Blütenpflanzen, sondern auch Flechten, Moose, Farne und manche Gehölze besiedeln in der Stadt Mauerritzen, wachsen in Fugen, zwischen Pflastersteinen und am Straßenrand. Die ökologische Bedeutung dieser früher als "Unkraut" abgewerteten Lebenskünstler wird heute im Hinblick auf...
Richtig essen in der Lebensmitte
In den europäischen Ländern sind Prämeno-, Meno- und Postmenopause mittlerweile kein Tabu mehr. In diesen Phasen durchlebt eine Frau viele hormonbedingte Veränderungen in Stoffwechsel und Psyche. Severine Menem widmet in der Einleitung den Veränderungen im weiblichen Körper zehn Seiten. Nach...
Naturkosmetik selber machen
Die Autorin beschäftigt sich seit 2018 mit Naturkosmetik, um ohne Chemie und Verpackung für ihre individuelle Körperpflege zu sorgen. Inzwischen verkauft Ramona Luger diese Produkte auch und gibt sogar Kurse über die Eigenherstellung. Das Buch ist dann entstanden, um noch ausführlicher über die...