Too much

Wohl jeder von uns fühlt sich von der modernen Welt und ihrem immer rasanteren Tempo immer wieder mal überfordert: Handy und Social Media haben oft genug die Herrschaft über unsere Zeit übernommen, das Leben wird immer unüberschaubarer und das verunsichert uns immer mehr. Kein Wunder, dass bei diesem Zuviel im Alltag, im Berufsleben wie im Privaten Stress und Krankheiten, Einsamkeit und Orientierungslosigkeit eklatant zunehmen. Wir wollen die Kontrolle über unser Leben wieder gewinnen. Doch das geht nur – so paradox es klingt -, wenn wir die Kraft zum Loslassen finden. Dieser Meinung ist die Autorin, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam. Im ersten Teil beschreibt sie, wie uns das Leben in unseren Tagen überfordert, wie das rasante Tempo uns krank macht, warum uns zu viele Optionen nur lähmen, wir letztlich die Orientierung verlieren. Im zweiten Teil erläutert sie, warum wir uns nach der Rückgewinnung der Kontrolle sehnen, wie wir zu neuer innerer Stärke kommen können, welche Kraftquellen uns zur Verfügung stehen. Der dritte Teil beinhaltet ein Trainingsprogramm, wie man in sechs Wochen mehr Selbstwirksamkeit entfaltet, mehr Zutrauen gewinnt, den Weg zu innerer Stärke findet. Ihre Ausführungen illustriert sie mit vielen Beispielen aus dem Leben und ihrer Praxis und komplettiert sie mit zahlreichen Anregungen für Übungen und Selbstanalysen. Ein wirklich effektiver Ratgeber für mehr innere Ausgewogenheit und psychische Kraft.