Dein Yoga, dein Leben

Die Autorin gehört derzeit zu den bekanntesten Yoga-Lehrerinnen der USA. Als Kind auf dem Land aufgewachsen, machte sie während ihrer Ausbildungszeit als Tänzerin eine tiefe Krise durch, fand dann aber über Yoga, Meditation und gesunde Ernährung wieder zu ihrem inneren Gleichgewicht. Genau das sind auch die drei Pfeiler ihres Lebens. "Das Geheimnis lang anhaltender Gesundheit liegt in der tiefen Atmung und der Beruhigung des Geistes", sagt sie. Wichtig, den eigenen Weg zu finden, ist eine verstärkte Sensibilität, die u.a. über Yoga erreicht wird, doch Yoga hat noch viele andere positive Auswirkungen. Und eine gesunde Ernährung bringt Kraft, Vitalität, Energie. Nach der Aufstellung einiger Grundregeln erläutert sie unter der Überschrift "Lerne zu lieben" die Ziele von Yoga, Meditation und gesunder Ernährung, bevor sie dann im dritten Teil eine Fülle an praktischen Übungen bringt. Zum Yoga finden sich mehrere Übungsfolgen (z. B. für den Morgen, den Abend, für Herz und Kreislauf), zur Meditation gehören verschiedene Atemübungen und zur gesunden, hier veganen Ernährung natürlich Rezepte. Wie sie Diäten ablehnt, wirbt sie für Smoothies und Bewegung. Das mit vielen persönlichen Erfahrungen angereicherte Buch kann allen Büchereien wegen der immer noch zunehmenden Bedeutung des Yoga bestens empfohlen werden.