Resilienz

Verschiedene Komponenten von Resilienz (wie Problemlösung) und Achtsamkeit (Verlassen der Opferrolle durch Übernahme von Verantwortung) werden in Übungen und Reflexionen in eine Einheit gebracht. Durch gute Selbsteinschätzung kann Stress bewältigt werden, es entstehen keine Gefühle der Überforderung. Mit ganzheitlichem Bezug auf Körper (Ernährung), Gefühle (Aggression), Gedanken (Zulassen ohne (ab)werten) zielt das Buch auf Selbstakzeptanz, man kann sich mit eigenen negativen Bestandteilen auseinandersetzen, sich entwickeln, empfindet Freude am Leben und Glück. Ein Zehn-Wochen-Programm bietet intensive Lerneinheiten an, Resilienz und Achtsamkeit werden in Wechselwirkung zusammen geführt, Resilienz als Selbstfürsorge, Achtsamkeit aus buddhistischer Tradition als 'Fähigkeit im Hier und Jetzt zu sein'. Ein Arbeitsbuch für den Laien. Breit zu empfehlen.