Der Anti-Diabetes-Plan

Diabetes (Typ 2!) ist in der heutigen Zeit eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten. Um diese Art von Diabetes in den Griff zu bekommen, gibt es zwei Wege: Einer heißt Medikamente, der andere wäre eine Umstellung der Lebensweise. Um das zu schaffen, legt der Autor, Dr. med. Rainer Limpinsel, einen einfachen wie genialen 12-Wochen-Plan vor. Ein Plan, der speziell für perfekte Blutzuckerwerte, gegen Bauchfett und Fettleber – und zum dauerhaften Abnehmen geeignet ist. Dabei müssen alte Gewohnheiten nicht auf einmal umgekrempelt werden, Woche für Woche werden neue überschaubare Ziele gesteckt. Im 12-Wochen-Plan kommt jede Woche eine neue Aufgabe, wie: Iss Vollkornsauerteigbrot, mache jeden Tag 3 Min. Gymnastik, etc. Dazu gibt es noch viele Tipps & Tricks, z.B. die 13 effektivsten Gymnastikübungen für zuhause – oder welche Filme zur Ablenkung geeignet sind. Abgerundet wird dieser gelungene Ratgeber mit einem umfangreichen Rezeptteil. – Für alle Bestände geeignet.