Die 4-Wochen-Kur gegen Verstopfung

Im Sachbuch zum Thema Verstopfung vermitteln ein Professor für Gastroenterologie und innere Medizin sowie eine Allgemeinärztin und Ernährungsmedizinerin fundierte Informationen zu folgenden Bereichen: Habe ich Verstopfung? (Mit Selbsttest) – Der Vorgang der Verdauung – Ursachen der chronischen Verstopfung – Der Gang zum Arzt – Die 4-Wochen-Kur gegen Verstopfung: Ernährung und Trinkmenge; Mikrobiom stärken; Aktiv werden (mit Yoga-Übungen); Massagen und Toilettentraining; Weitere Therapieoptionen (Akupunktur, Biofeedback, Medikamente usw.). Mit 54 alltagstauglichen und ballaststoffreichen Rezepten für Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Abendessen und Nachspeisen (z.B. Haferflocken mit Obst u. Nüssen, Vollkornbrot mit Avocado und Ei, Buchweizen-Pfannkuchen, Linsensuppe, Lachs mit Brokkoli und Quinoa, Kartoffelsalat mit Joghurt und Gurken, Grüne Smoothie-Bowl usw.). Der informative und verständlich geschriebene Band, der auch Fotos und Grafiken enthält, endet mit einem Rezept- und Sachregister. Empfehlenswert.