Keine Angst vorm Fasten

Dies ist kein Buch für Fastenprofis – die müssen nicht überzeugt werden. Dieser Ratgeber richtet sich hauptsächlich an Fastenskeptiker. Dazu hat die Autorin und erfahrene Fastenexpertin einen Masterplan erstellt: Zunächst geht es um das Verstehen des Fastenstoffwechsels – nämlich, dass Fasten das steinzeitliche Energiesparprogramm des Körpers ist, das heute noch aktiviert werden kann. Dann den Körper gut vorbereiten, also vorab ein paar Tage basenreich zu essen, das erleichtert das Umschalten in den Fastenmodus und verhindert Beschwerden wie Kopfschmerzen. Dazu werden passende Rezepte und viele Tipps für den optimalen Start angeboten. Sogar Extra-Tipps für Schlanke, damit einem zu großen Gewichtsverlust vorgebeugt wird. Und last but not least die Unterstützung für Körper und Seele – dazu wird eine breite Palette an begleitenden Therapien angeboten, die das Fasten leichter machen. – Ein verständlich geschriebener Ratgeber, der für alle Bestände geeignet ist.