Superkraft statt Superstress

Jeder kennt Stress, und die "Epidemie des 21. Jh." ist so alt wie die Menschheit. Heute wird man jedoch durch die Folgen des ständigen Online-Seins und die Abhängigkeit vom Smartphone zusätzlich zu den Krisen im Persönlichen und in der Welt damit konfrontiert. Stress ist ein Oberbegriff für Symptome, die vom normalen Zustand vom Allgemeinbefinden abweichen. Ursachen, Folgen, Bewältigung sind für den Betroffenen nicht einfach zu sehen. Ein gewisses Maß gehört zum Leben; entscheidend ist, dass man wieder entspannt, dass Adrenalin-, Cortisolspiegel und Blutdruck sinken, um nicht krank zu werden. – Nach einem Blick in die Menschheitsgeschichte erklärt der Psychologe, Coach, Journalist und Podcaster auf kurzweilige Art Stresstypen, Phasen des 'Energietornados' (S. 11) und Strategien zum positiven Umgang. Forschende, Philosophen wie Seneca, auch seine Oma kommen zu Wort. Reflexionen, Fragen und Übungen geben konkrete Impulse zur Stressbewältigung. Fundiert, humorvoll, aktuell.