Anti-Stress Yoga

Anna Trökes ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin und Buchautorin. Wenn Sie sich hier mit Stressbewältigung durch Yoga beschäftigt, so ist das ein Ziel, das Yoga seit über 2000 Jahren verfolgt, aber noch nie war es so dringend wie heute. Wie Trökes zeigt, genügt es nicht, nur Symptome zu kurieren, sondern die Menschen müssen erfahren, wie Stress wirklich entsteht, wie er wirkt und wie er vermieden werden kann. Stress entsteht im Kopf, aber von dort breitet er seine Wirkungen aus und wenn man nicht gelernt hat, den Geist zur Ruhe zu bringen, ihn zu stabilisieren und zu klären, werden viele Versuche auf halbem Weg stecken bleiben. Im zweiten Teil zeigt Trökes dann die körperliche und mentale Yoga-Übungspraxis als Mittel der Stressbewältigung. Sie erläutert Asanas für Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit sowie solche, die den Geist beruhigen. Es folgen Übungen mit Mantras, Visualisierungen, Achtsamkeits- und Meditationsübungen einschließlich mehrerer Atemübungen. Die dazu benötigte CD ist leider dem Buch nicht beigefügt. Auch sind die Asanas nur mit grauen Skizzen veranschaulicht. Insgesamt aber ein fundiertes und gelungenes Yoga-Buch für die vielen Menschen, die unter Stresssymptomen leiden und dem man weite Verbreitung wünscht.