Die Anti-Erschöpfungsstrategie

Wie fühle ich mich nach diesen Krisenzeiten wieder kraftvoll, ohne mich durch Selbstdisziplin weiter zu erschöpfen? Was brauche ich, was tut mir gut, wen oder was sollte ich meiden? Was sind meine Schatten, wie gehe ich versöhnlich mit diesem Teil meiner Persönlichkeit um? - Der Verhaltenstherapeut hat keinen üblichen Ratgeber mit hauptsächlich praktischen Anleitungen zur Selbstoptimierung geschrieben. Er vermittelt fachlich tiefgehende Einblicke auf verständliche Art in psycho-soziale Zusammenhänge, auch spirituelle (er hat einen Lehrstuhl für Religion und Psychotherapie inne), die wohl jeder Leser für seine eigene Lebensgestaltung nutzen kann. Dieser hat Aha-Momente, kann eigene Motivationsmuster in sich ausmachen und ist eingeladen, das Buch nach eigenem Bedarf als Lebenshilfe zu nutzen. Dabei kann er die neun Vorschläge wie 'Genügend Schlaf', die sieben Wege wie 'Die Macht negativer Menschen' verwenden. Sehr gerne empfohlen.