OfficeYoga® für Körper, Geist und Seele

Zwar stand der Autor am Beginn einer steilen Karriere im Bankwesen, doch dann kam es, auch durch die gegründete Familie bedingt, zu Überlastungserscheinungen und zu der Frage "Was mache ich hier eigentlich?" So beschäftigte er sich mit verschiedenen Freizeitangeboten und kam schließlich zum Yoga, das ab diesem Zeitpunkt sein Leben bestimmte. Insbesondere war es sein Ziel, die Grundsätze eines ganzheitlichen Yoga in den Lebens- und Arbeitsalltag zu integrieren, um damit einen Weg in ein selbstbestimmtes Berufsleben mit mehr Lebendigkeit und Gelassenheit zu schaffen. In sechs großen Kapiteln beschäftigt er sich z.B. mit der Entschleunigung des Alltags, mit Meditation und Atemübungen, mit dem eigenen Wertesystem und der Entwicklung des eigenen Potenzials, mit Stress, mit mangelndem Selbstvertrauen, mit Übungen für eine bessere Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit sowie mit Hinweisen für eine gesunde, kräftigende Ernährung. Dazu gibt es einige kursiv gesetzte Praxisbeispiele und Merksätze in grau unterlegten "Office Yoga Toolboxen". Ein Glossar schließt das nicht nur für Yoga-Praktizierende einsetzbare Werk ab. Breit empfohlen.