Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Die Autorin und Journalistin Tanja Salkowski litt selbst unter Depression und hat nach einem Suizidversuch ihr Leben komplett geändert, sich neu orientiert und stationäre wie auch ambulante psychotherapeutische Hilfe in Anspruch genommen. Der Hinweis Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues in einem Fernsehinterview, dass Ernährung bei der Heilung von Erkrankungen ebenfalls helfen kann, brachte sie in der Folgezeit dazu, auf Ernährung zu achten, zu experimentieren und alltagstauglich aufzubereiten. Ihre Ergebnisse, Erfahrungen und Ratschläge hat sie in diesem Buch verarbeitet, mit dem sie auf der Basis einer ausgewogenen, gesunden Ernährung einen dauerhaften Erfolg der eigenen Befindlichkeit im alltäglichen Kampf um eine positive Lebenseinstellung und psychische Stabilität verspricht. Nach einem grundsätzlichen Teil über Ernährungsverhalten und wie es sich im Körper auswirkt - immer auch unterstützt durch Testfragen, die dem Leser gestellt werden -, folgen in weiteren Kapiteln Darstellungen von gängigen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Kräutern usw. im Hinblick auf ihre Vorteile und Nutzung bei der Stärkung des Immunsystems und einer psychischen Stabilität. Im Gegenzug folgen dann auch ungesunde Lebensmittel wie Zucker, Fast Food, Alkohol u. andere, die sie „Brainfuck-Kumpels“ nennt. Psychische Unterstützungstipps auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährung und Wertschätzung des eigenen Körpers ergänzen diesen übersichtlichen und leicht verständlichen theoretischen Teil von Ernährung und was sie mit unserem Körper macht, positiv wie negativ. Einkaufstipps und Tipps zur Vorratshaltung leiten einen Rezeptteil ein, der all diese Ausführungen berücksichtigt. Das Buch endet mit den sieben wichtigsten Tipps und Erkenntnissen auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung gegen Stimmungstiefs und Seelenblues. Die übersichtliche Aufmachung und empathische Ansprache des Lesers mit viel Information und guten Tipps machen dieses Buch zu einem Gewinn im Bestand der Bücherei.

Annemarie Schreibert

Annemarie Schreibert

rezensiert für den Borromäusverein.

Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Tanja Salkowski
Kösel (2021)

175 Seiten : Illustrationen (farbig)
kt.

MedienNr.: 603925
ISBN 978-3-466-34766-7
9783466347667
ca. 18,00 € Preis ohne Gewähr
Systematik: Na
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