Kinder brauchen Dopamin

In der Welt von Smartphones, Computerspielen und Streamingdiensten sowie bei hochverarbeiteten "Lebensmitteln" stoßen selbst bewährte Erziehungsmethoden an ihre Grenzen. Das musste die Autorin des Bestsellers "Kindern mehr zutrauen" (Rezension online) und Mutter einer inzwischen neunjährigen Tochter bei sich selbst feststellen. Also durchforstete die in Chemie promovierte Journalistin mehrere Jahre lang wissenschaftliche Studien, interviewte Fachleute aus Neurowissenschaft und Psychologie und stieß auf weit verbreitete Falschannahmen über Motivation und Befriedigung. In diesem Buch erklärt sie, welche Rolle die Dopaminausschüttung im Gehirn spielt und wie Mediendienste und Lebensmittelindustrie auf einen Kurzschluss in diesem Regelkreis abzielen. Auf dieser Grundlage entwickelte und erprobte sie Strategien, wie Eltern bei ihren Kindern (und bei sich selbst) den lebensnotwendigen natürlichen Mechanismus schützen bzw. wieder herstellen können. Auch auf die Möglichkeiten bei älteren Kindern und Jugendlichen geht sie ein. Ihre Erkenntnis- und Praxisfortschritte zeichnet sie lebendig nach und liefert mit vielen konkreten Beispielen aus dem Familienalltag eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dennoch ist sowohl beim Lesen der fast 450 Seiten als auch bei der Anwendung durchaus Ausdauer gefragt. Die Vorschläge sollen individuell ausgestaltet und nach und nach über einen längeren Zeitraum umgesetzt werden. Nicht alles wird für jede Familie realisierbar sein, denn vielfach sind dafür gewisse zeitliche, räumliche und finanzielle Spielräume nötig. Einzelne Lebensmittelalternativen wären aus ernährungsphysiologischer Sicht zu hinterfragen. Insgesamt aber sollten angesichts der Tragweite des Themas die grundlegenden Erkenntnisse und Ratschläge möglichst vielen Eltern zugänglich gemacht werden. Daher schon für kleine Pä-Bestände empfohlen.