Die neue Rückenschule: der Nacken

In diesem Werk geht es nicht um die ganze Wirbelsäule bzw. den Rücken, sondern nur um den oberen Teil, den Nacken. Mindestens jeder Dritte leidet unter Nackenverspannungen, die sich als Muskel- oder Kopfschmerzen, Schwindel, Kribbeln in den Armen oder Ohrensausen äußern. Um diese häufigen Schmerzen zu lindern, haben die drei Autoren, ausgewiesene Fachleute auf dem Gebiet der Prophylaxe und Rehabilitation von Rückenproblemen, zunächst einen Selbstcheck hinsichtlich Haltung, Kraft, Stress etc. vorgesehen. Darauf folgen Übungen für einen gesunden Nacken und ein Akut-Programm bei Nackenschmerzen, das auch Wärme- und Kälteanwendungen, Entspannung und Massagen vorsieht. Die Übungen werden genau erläutert und können meist ohne fremde Hilfe und mit nur wenigen Utensilien zu Hause durchgeführt werden. So ist gewährleistet, dass der empfindliche Nacken beschwerdefrei wird und bleibt. - Das günstige Taschenbuch ist auch schon für kleine Bestände empfehlenswert.