Schlafen für Aufgeweckte

Jeder vierte Deutsche soll inzwischen Probleme mit den Ein-oder Durchschlafen haben. Die Schlafmedizin ist noch eine recht junge Disziplin. Wie verändern sich Art und Dauer des Schlafes mit dem Lebensalter? Was ist REM-Schlaf? Welchen Schlafrhythmus hab ich - bin ich Lerche oder Eule ? Was bewirken Schnorchel und Schienen bei Schnarchen oder Schlafapnoe? Können Hormonmangel Schlafstörungen begünstigen? Wie sollen Innenleben und Unterbau von Betten und Matratzen aussehen? Auf was sollen Allergiker unbedingt achten? Kann passive Höhenluftatmung oder ein "Soundkissen" hilfreich sein? Ist es sinnvoll, sich einer morgendlichen Lichttherapie zu unterziehen? Das Buch ist übersichtlich und farblich schön gestaltet. Jedes Kapitel schließt mit einer kurzen Zusammenfassung der wichtigsten Punkte ab. Dies erhöht das Verständnis, da Wichtiges auf den Punkt gebracht wird. Teilweise gehen die Erklärungen in den Kapiteln sehr ins Detail, was evtl. manchem Leser zu ausführlich wird. Schade, dass für das Buch eine sehr kleine Schriftgröße gewählt wurde, älteren oder sehbehinderten Menschen könnte das Lesen Mühe bereiten. Dennoch empfehlenswert für alle Büchereien.