Super schlafen

Schlafprobleme sind heutzutage fast schon ein gesellschaftliches Phänomen, aber auch ein echtes Problem - Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen stark davon ab, wie gut die Nachtruhe ist. Nicht einmal so sehr davon, wie lange sie ist! Das ist einer der Mythen, die in dem praxisnahen und leicht lesbaren Buch entkräftet wird - die berühmten acht Stunden müssen es ebenso wenig sein wie der Schlummertrunk zum Einschlafen. In schnell umsetzbaren Tipps, die von der Gestaltung des Abends und des Schlafzimmers bis hin zu Ernährung und Ursachenforschung gehen, findet sich zwischen den flexiblen Umschlagklappen sehr viel Brauchbares für Menschen, die über Schlafmangel klagen. Diesem eben nicht durch Tabletten, sondern vielmehr durch Abendroutinen beizukommen, ist das Anliegen des auf ein ganzheitliches Konzept bedachten Autors. Die sieben Kapitel bauen zwar aufeinander auf, können aber auch einzeln gute Dienste bei speziellen Fragestellungen bieten, die praktischen Anhänge und die Verweise auf die eigene Homepage komplettieren das herausragende Buch. Unbedingt zu empfehlen!