Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter

Der Autor ist Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF. Schon seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit den effektivsten Übungen für den Bewegungsapparat. In seinem Buch geht es ihm darum, für die Generation 50+ einfache, aber trotzdem wirkungsvolle Gymnastiktipps zu präsentieren. Dabei bezieht er die vier Bereiche "Beweglichkeit, Kraft, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer" mit ein. Alle Anleitungen haben verständliche Text- und Bilddarstellungen für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände. Das Buch enthält zu Beginn einen Selbsttest. Das ausführliche Inhaltsverzeichnis und Register verhelfen dem Band zur Übersichtlichkeit. Außerdem verweist der Autor auch auf seine Übungsprogramme im eigenen Youtube-Kanal. Ein empfehlenswerter Ratgeber für die Gesundheit, breit einsetzbar.