Den Alltag meistern mit ADHS

Es gibt schon ein Arbeitsbuch für Eltern und Lehrpersonal aus der Hogrefe-Reihe mit dem gleichen Titel, das stark auf Pathogenese, Diagnose und Therapie eingeht. Dagegen richtet sich dieses Buch direkt an Betroffene, die im täglichen Leben mit Reizüberflutung, chaotischer Planung oder innerer Überforderung zu kämpfen haben. Carder, selbst ADHS-Coach und psychologische Beraterin, verbindet Fachwissen mit persönlicher Erfahrung. Ihr Ton ist ruhig, verständlich und motivierend. Statt sich auf Diagnosen und Symptome zu konzentrieren, legt sie den Fokus auf Selbstorganisation, Strukturaufbau und Akzeptanz. Zahlreiche kleine Übungen, etwa zu Zeitmanagement, Prioritätensetzung und mentaler Selbstfürsorge, machen den Text zu einem handfesten Begleiter im Alltag. Besonders hilfreich sind die wöchentlichen Planvorlagen und Reflexionsfragen, die Betroffenen ermöglichen, ihre Fortschritte nachzuvollziehen. – Das Buch profitiert von einer klaren Sprache und einer durchdachten Struktur. Jedes Kapitel schließt mit konkreten Umsetzungsschritten und kurzen Zusammenfassungen ab. Glücklicherweise vermeidet Carder, ADHS als reine Schwäche darzustellen; vielmehr betont sie die kreativen und intuitiven Seiten neurodivergenter Menschen. Positiv anmerken lässt sich, dass wissenschaftliche Hintergründe nur angerissen werden zugunsten einer emotional stützenden Haltung und alltagstauglichen Hilfen zur praktischen Umsetzbarkeit. Breit empfohlen.