Gesund durch Yin Yoga

Im Gegensatz zu vielen modernen Stilrichtungen des Yoga, bei denen es auf Kräftigung und Beweglichkeit des Körpers ankommt, steht beim Yin Yoga eine sanfte Übungspraxis im Vordergrund, welche das Chi, die Lebensenergie, in den Meridianen zu einem ungehinderten Fließen bringen soll und damit harmonisierend auf den Körper und besonders die Faszien einwirkt. Damit wird gleichzeitig das vegetative Nervensystem beruhigt und der ganze Körper gestärkt. Die Autorin stellt hier nach einer eher theoretischen Einführung aufgrund ihrer jahrelangen Praxis über 60 Positionen vor, die sie ausführlich erklärt und im Bild vorstellt. Im letzten Teil werden dann zahlreiche Übungssequenzen präsentiert, die Hilfe bei zahlreichen Beschwerden geben können und sich lindernd bzw. vorbeugend empfehlen, z. B. bei Atembeschwerden, Bindegewebsschwäche, Bluthochdruck, Depressionen, Hautproblemen und Verdauungsbeschwerden. Zudem gibt es Übungsreihen zu den fünf Elementen, nämlich Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. In enger Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist so ein Rundumprogramm für körperliches und geistiges Wohlbefinden entstanden. – Breit zu empfehlen, vor allem wenn einschlägige Kurse angeboten werden.