Das große Fitnessbuch

Dieses Buch ist die Neuauflage eines bereits 2006 veröffentlichten Werkes. Autor ist der Fitnesstrainer C. Delp, der bereits zahlreiche Titel zum Thema Fitness und Thai-Boxen veröffentlicht hat. Nach einer allgemeinen Einführung zum Fitnesstraining mit entsprechenden Tests stellt der Autor in drei großen Teilen Übungen für das Training von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer vor. Das Krafttraining erfolgt dabei überwiegend im Studio, damit die verschiedenen Muskelpartien optimal angesprochen werden können. Aber es gibt auch Übungen mit der Hantel, mit dem Theraband und mit Bällen. Ein kleines Kapitel gibt Hinweise zur richtigen Ernährung. Am Ende finden sich Trainingsprogramme für Einsteiger, zur Fitness, Körperfettreduktion und zum Muskelaufbau. Das Werk ist sehr ansprechend gestaltet, so zeigen Miss Germany von 2004 und Miss Niederlande von 2002 einige Übungen. Auch die Trainingsprogramme sind praktischerweise illustriert. - Breit zu empfehlen.