Workout für Vielbeschäftigte

Die Autorin ist Mitarbeiterberaterin und Gesundheitscoach und beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Fitnesstraining. In diesem schmalen Werk stellt sie ein bewährtes, einfaches, aber effektives Programm für persönliche Rundum-Fitness vor. Das Buch beginnt mit verschiedenen Übungen zum Kraft- und Ausdauertraining, die dann durch Dehn- und Bewegungsübungen ergänzt werden. Damit nicht genug, der vierte Abschnitt ist der Entspannung gewidmet, die keinesfalls Zeitverschwendung ist: "Regelmäßige Aktivpausen sparen effektiv Zeit". Im letzten Abschnitt geht es um die Ernährung. Hier werden konzentriert Tipps zur Gewichtsreduktion und gesunden Ernährung gegeben. "Fordern, aber nicht überfordern" ist ihr Motto und "Versuchen Sie, mindestens zweimal täglich an Ihre Leistungsgrenze zu kommen". Damit es keine unüberwindlichen Probleme beim Durchhalten gibt, hat die Autorin ein Bonuspunktesystem entwickelt, in das alle fünf Kategorien einbezogen sind. Die leicht zu erlernenden und in Text und Bild gut erklärten Übungen sind fast überall durchzuführen, zu Hause, unterwegs oder sogar am Arbeitsplatz. - Ein rundum gelungenes Buch, überall empfohlen.