Das 8-Minuten-Anti-Stress-Workout

Immer mehr Menschen leiden unter immer mehr Spannung und Stress, woraus sich eine Fülle an Krankheiten entwickeln kann. Um die Gesundheit wieder herzustellen bzw. zu erhalten, empfiehlt der erfahrene Personal-Trainer B. Schwarz "Feel Good Days" und "Feel Good Moments", Auszeiten, in denen man beispielsweise zur Massage oder in die Sauna geht, meditiert, wandert, sich Mittags einen "Schlüsselschlaf" gönnt, gemütlich frühstückt bzw. zu Abend isst. Ein weiterer Faktor ist die gute, gesunde Ernährung. Ein Drittes ist der von ihm empfohlene "8-Minuten Anti-Stress-Workout", dem die zweite Hälfte des Buches gewidmet ist. Darin stellt er eine Fülle an teils leichten, teils anstrengenden Übungen zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit vor, die zu 39 Workouts kombiniert werden können. Zu den Übungen braucht es keine Geräte, Möbel können aber durchaus genutzt werden. Alle Übungen werden in Text und Bild genau erläutert und sind auch in YouTube zu sehen. Dazu gibt es im Buch zahlreiche Zitate bekannter Persönlichkeiten zur Lebenskunst und Tipps für die empfohlenen Übungen. Das abwechslungsreich gestaltete Buch ist insbesondere für Menschen im mittleren Lebensalter geeignet.