Selbstverteidigung für jeden Kerl

Der erfahrene Kampfsporttrainer schafft mit diesem Buch die Möglichkeit, sich auf gewaltsame Übergriffe vorzubereiten. Er erörtert die Rechtslage bei Notwehr und im Umgang mit Gewalt, beim Gebrauch von Waffen und Alltagsgegenständen zum Selbstschutz, schlüsselt die Kriterien auf, nach denen Täter ihre Opfer auswählen, warnt vor Gefahrensituationen und zeigt, was bei Provokationen deeskalierend wirken kann. Den Hauptteil des Buches bilden die Schutzhaltungen, Angriffs- Verteidigungs- und Befreiungstechniken, die Schritt für Schritt ausführlich beschrieben und dazu in klaren, die Bewegungsabläufe deutlich machenden Bildsequenzen vorgestellt werden. Im persönlichen Trainingsteil bekommt der Leser Tipps für Übungsgeräte und für die mentale Steigerung von Aufmerksamkeit, Selbstsicherheit und Selbstbehauptung. - Das Buch bietet, auch wenn unnötige Wiederholungen nerven, sinnvolle Anregungen zur Selbstverteidigung für den Notfall.