Natürlich schlafen

Dass Schlafstörungen ein weit verbreitetes Problem sind, zeigen die vielen angeblich schlaffördernden Mittel, für die täglich in den Medien geworben wird. Dem setzt der Autor als Arzt zahlreiche Empfehlungen aus Naturheilkunde und Wissenschaft entgegen. Er beschreibt zunächst den Einfluss von Tag und Nacht als Taktgeber des Schlafes und dessen Auswirkungen auf den Energiestoffwechsel, skizziert die Schlafphasen, die Schlaftypen und die Schlafdauer und evaluiert die Ursachen für die Störungen. Seine Tipps für einen erholsamen Schlaf reichen von zahlreichen Tinkturen und Teemischungen bis zu Wasseranwendungen und der Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Für alle, die Probleme mit dem Schlafen haben, bieten diese Empfehlungen wertvolle Hinweise gegen nächtliche Störungen. Breit einsetzbar.