Länger leben mit gesunden Gefäßen

Das Buch ist eine überarbeitete Neuauflage des früheren Bestsellers „Zellen fahren gerne Fahrrad – Mit gesunden Gefäßen länger jung bleiben“ aus dem Jahr 2012 (BP/mp 12/840). Der Inhalt wurde auf den aktuellen Stand der Longevity-Forschung gebracht und um Themen wie Biohacking, Schlaf, Ernährung und biologische Alterung ergänzt. Professor Martin Halle gehört zu den renommierten deutschen Kardiologen und Sportmedizinern. Seine Empfehlungen dienen der Zellverjüngung und dem Zellrecycling im Sinne der Longevity-Medizin und beruhen überwiegend auf durch Studien gut verifizierten Lebensstilmaßnahmen wie regelmäßiger Bewegung, Intervallfasten, viel Wasser trinken, Blutdruckkontrollen, ausreichendem Schlaf, Nikotin- und Alkoholkarenz. Nützlich ist auch ein zusätzliches Krafttraining zum Erhalt von Muskelmasse und Knochen und Stabilisierung des Stoffwechsels. Medizinische Vorgaben zum Gefäßschutz durch Blutdruck-, Fettstoffwechsel-, Cholesterin- und Blutzuckerkontrollen sind zu beachten. Körperliche und geistige Aktivität, verbunden mit sozialen Kontakten sowie keine Erwartung hinsichtlich „Anti-Aging-Wunder“ runden den Benefit für Gehirn und Gefäße. Zur Longevity gibt es spezielle Tipps wie Kälteanwendungen in der Kryokammer oder im Meer. Empfehlungen für alle Bestände.