RückenYoga

Tatsache ist, dass allein in Deutschland Millionen Menschen unter Rückenschmerzen leiden, dass man diese aber auch in vielen Fällen mildern, wenn nicht sogar vollständig heilen kann. Eine seit vielen Jahrzehnten erprobte Methode hierzu sind die Übungen aus dem Yoga. Sie werden hier von zwei erfahrenen Yoga-Lehrerinnen, die schon mehrere Bücher über Yoga veröffentlicht haben, in Text und Bild sowie auf einer beigefügten DVD vorgestellt. Dabei gibt es Übungsfolgen für den unteren, den mittleren und den oberen Rücken. Zusätzlich werden Übungsfolgen, um frisch in den Tag zu starten, zum Dampf ablassen und Auftanken sowie zur Entspannung vorgestellt. Den Abschluss bilden Hinweise zu Mudras (Fingerhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Mantras (Gesängen) und zur Entspannung und Meditation allgemein. Das aus der Praxis entstandene Werk enthält überwiegend einfache, leicht nachvollziehbare Übungen. Es ist ansprechend gestaltet, mit gut erklärten Übungen, so dass das Ziel der Autorinnen "Hilfe zur Selbsthilfe" zu bieten, voll erreicht wird. Ein breit einsetzbares Buch zu einem wichtigen Thema.