Nacken & Schultern entspannen

Schultern und Nacken machen oft Stress, wenn der Mensch zu viel Stress hat. Neben Stress-Vermeidungsstrategien helfen hier gezielte Übungen, die einerseits Anspannung und Verspannung lösen, andererseits ganz allgemein eine ergonomisch günstige aufrechte Haltung fördern. In diesem handlichen Buch sind einfache, aber hilfreiche Übungen genau und verständlich beschrieben. Fotos oder Zeichnungen erleichtern die Umsetzung zusätzlich. Imaginationsübungen verstärken darüber hinaus den positiven Effekt. Der große praktische Vorteil all dieser Übungen ist, dass sie sich überall dort ausführen lassen, wo ein bisschen Freiraum bleibt, da kaum Hilfsmittel und nur kleines Übungsmaterial gebraucht werden, wie etwa ein (Hand-)Tuch oder ein kleiner Ball. Ein sehr überzeugender Ratgeber für ein breites Problem.