Tai Chi

Tai Chi ist eine alte chinesische Übungsform, die fließende Bewegungen wie in einer Art langsamen Tanz verbindet. Es ist ein sanftes Training, das Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination fördern kann. Da Tai Chi heute als Fitnesstraining gilt und auch zur Stressreduzierung eingesetzt wird, erfreut es sich zunehmender Beliebtheit. Die Autorin, die selbst seit drei Jahrzehnten Tai Chi praktiziert und unterrichtet, erläutert einführend Grundlagen, Geisteshaltung und Bewegungsprinzipien dieser Übungen. Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos vermitteln die 3 Grundübungen, bevor die "Form" geübt wird, die den Kern des Yang-stils darstellt. Obwohl die einzelnen Übungen mit Fotos und grafischen Elementen für die Bewegungsabläufe sehr anschaulich dargestellt sind, hätte eine DVD die Nachvollziehbarkeit sicher erleichtert. Dafür ist das Preis-Leistungsverhältnis unschlagbar! Da fernöstliche Übungsformen boomen, sich teilweise jedoch modernisiert haben, sollte der Ratgeber unbedingt gekauft werden!