Gesundes Selbstbewusstsein: Stresskiller Nr. 1

Gesundes Selbstbewusstsein durch Selbstcoaching verspricht der Ratgeber mit Anleitungen und Hintergrundinformationen. Der Grundgedanke basiert auf der Selbstakzeptanz, welche Wertschätzung Anderer zur Folge hat, ähnlich dem Prinzip 'Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.' Positive Gedanken bedingen eine gute Gefühlslage, sodass durch Perspektivwechsel Probleme zu Zielen werden können. Dieser zweite Schritt, sich seiner Gefühle bewusst zu werden, verursacht die von der Autorin als 'mentale Stärke' formulierte Ausrichtung auf selbstbestimmtes Leben. 'Embodiment', der dritte Schritt, handelt von den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist. "Mimik, Gestik und Körperhaltung" (S. 138) beeinflussen Emotionen und Einstellung, wodurch die eigene Gefühlslage ebenfalls beeinflusst werden kann. - Durch Ausflüge in Epigenetik, Hirnforschung, Glücksforschung und eigene Erfahrungen u.a. wird die Aufmerksamkeit des Lesers auf hohem Niveau gehalten. Selfcoaching-Übungen bieten eine praktische Umsetzung im eigenen Leben an. Empfehlenswert.