Das neue Rücken-Akut-Training

Rückenschmerzen sind ein weitverbreitetes Volksleiden. In den meisten Fällen sind sie bedingt durch eine falsche Lebensweise und durch Stress. Um sie langfristig in den Griff zu bekommen, bedarf es einer Umstellung der Gewohnheiten. Dieser Ratgeber ist in drei Kapitel mit verschiedenen Schwerpunkten unterteilt. Das erste Kapitel befasst sich mit dem akuten Anfall und gibt Tipps zur Ersten Hilfe. Das zweite Kapitel widmet sich mit dem Schmerz und seiner Behandlung. Hier sind Lagerung, Ruhe, Entspannung und Wärme angesagt. Danach helfen spezielle Übungen und ein ausgeklügeltes Bewegungsprogramm, einen Rückfall zu verhindern und schaffen langfristig Erleichterung. Dies ist Thema des dritten Kapitels. Mithilfe eines Rücken-Risiko-Profils kann man seine Mobilität testen, um so die richtigen Übungen für sich persönlich zu finden. Auf dem beigefügten Poster sind übersichtliche Kurzprogramme dargestellt. Gut strukturiertes und leicht verständliches Praxisbuch, das überall eingesetzt werden kann.