Qigong

Qigong wird in China seit vielen Jahrhunderten praktiziert und findet auch im Westen immer mehr Anklang. Hier haben drei erfahrene Qigong-Lehrer zusammengearbeitet, um ein Werk mit einem großen, vielseitigen Spektrum an Übungen anbieten zu können. Im Wesentlichen geht es beim Qigong um die Regulierung und Aktivierung der Lebensenergie Qi, was sich positiv auf Gesundheit, Wohlbefinden und Geist auswirkt. Grundlagen des Übens sind die Regulierung von Körper, Atem und Geist. Dazu werden Übungen im bewegten und im stillen Qigong vorgeschlagen, beispielsweise die acht Brokatübungen, das Spiel der fünf Tiere oder Übungen für die Wirbelsäule und die Stärkung der Nieren. Eine Übungsreihe "Die sechs heilenden Laute", die gesungen werden, haben positive Auswirkungen auf Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere. Auf der beiliegenden CD leitet P. Hinterthür einige Übungen aus dem bewegten und stillen Qigong an. Anhand von zahlreichen Fotoreihen werden die Übungen genau dargestellt und erklärt. Dennoch ist eine Anleitung unter einem erfahrenen Lehrer empfehlenswert. Ein ansprechend gestaltetes, breit einsetzbares Buch.