Yin Yoga

Yin Yoga zeichnet sich durch sanft durchgeführte Yoga-Positionen, die lange gehalten werden, und meditative Komponenten aus. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Praktiken stehen hier noch stärker Selbstwahrnehmung und ein freier Atemfluss im Vordergrund. Die Übungen sollen das Faszien- und Meridiansystem stärken und zu seelischer Ausgeglichenheit führen. Baumgartner füllt ca. ein Drittel des Buches mit Hintergrundwissen. Der Praxisteil besteht aus der Erklärung verschiedener Yoga-Haltungen. Die ergänzenden Bilder - alles Aufnahmen, auf denen die Autorin zu sehen ist - zeigen leider nicht immer deutlich genug, wie genau die Übungen ablaufen sollen. Auch die mitgelieferte Audio-CD ist dazu keine Hilfe. Insgesamt ein eher anspruchsvolles Yoga-Buch, das Anfänger überfordern könnte. Daher eher zur Bestandsergänzung empfohlen.