111 healthy habits

Es müssen nicht immer die großen Veränderungen sein: Schon kleine Verhaltensveränderungen und Gewohnheiten, die wir in unseren Alltag integrieren, können unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich verbessern. Und die Hürde, kleine Schritte in Angriff zu nehmen, ist viel niedriger, als radikal das Leben umzukrempeln. Die Autorinnen, beide Gesundheitswissenschaftlerinnen, zeigen in ihrem Praxisratgeber 111 verschiedene gesunde Gewohnheiten auf. Das Spektrum reicht von "Tanke täglich etwas Sonne" über die "I-did-it-Liste", die die eigenen kleinen und großen Erfolge deutlich macht, bis hin zu Beckenbodenübungen im Alltag oder Seilhüpfen. Dabei schlagen sie immer auch vor, wie die neuen Gewohnheiten in den Alltag implementiert und etabliert werden können. Das Buch ist eine Wundertüte mit verschiedensten gut umsetzbaren Vorschlägen, aus denen sich jeder und jede das individuell Passende heraussuchen kann. Leicht umsetzbar, gut zu lesen und sehr gut auch schon für kleine Büchereien geeignet.