Der Flow-Kompass

In den letzten Jahrzehnten war "Achtsamkeit" das Modewort in Psychologie und Esoterik. Dieses Modewort wurde ausgehend von den Studien des ungarischen Psychologen Csikszentmihalyi durch den Begriff "Flow" ersetzt. In der Psychologie versteht man darunter einen Zustand der "kreativen Selbstvergessenheit", der Gelassenheit, Glücksmomente und psychische Erholung bewirkt und in den man gerät, in dem man unterschiedlichste Dinge quasi spielerisch ohne Erfolgsdruck bewerkstelligt. Darum geht es auch im Buch der Neurowissenschaftlerin, Psychologin und ehemaligen Profi-Ballettänzerin Julia Christensen. Ihr Credo: In den Flow gerät man am besten, in dem man sich künstlerisch-kreativ betätigt. Das kann Malen sein, Musizieren, Tanzen, aber auch Musikhören, sich in der Lektüre eines interessanten Buches zu verlieren und vieles mehr. In ihrem Ratgeberbuch beschreibt sie im ersten Teil die neurowissenschaftlichen und psychologischen Grundlagen der Funktionsweise unseres Gehirns, warum und wie sich diese evolutionsgeschichtlich entwickelt haben und was ihre Vor- und Nachteile für unser heutiges Leben sind. Dabei gelingt es ihr, auch komplexe Sachverhalte anschaulich und für den interessierten Laien verständlich darzustellen. Im zweiten Teil ihres Buches gibt sie zahlreiche Tipps, wie man mithilfe von künstlerischen und kreativen Tätigkeiten einen Zugang zu seinem individuellen Flow bekommt. Sie erläutert, was hilfreich ist, welche Fallstricke es zu vermeiden gilt und wie man erfolgreich mit einiger Übung seine eigenen erfolgreichen Flow-Erlebnisse erreichen und genießen kann. – Ein wirklich gut gemachtes, verständlich geschriebenes sowie neugierig und Mut machendes Ratgeberbuch.