Mein Beckenboden, die Wechseljahre & ich

Der Beckenboden stützt das Muskel- und Sehnennetz, trägt die inneren Organe, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Sexualität. Um den Beckenboden auch in den Wechseljahren fit zu halten, stellt die Autorin im vorliegenden Ratgeber die wichtigsten Grundlagen vor und hilft mit zahlreichen Übungen und Ernährungstipps, Beckenbodenbeschwerden zu lindern. – Ein fundierter Ratgeber für alle, die mehr über ihren Beckenboden wissen wollen. Dabei helfen schon kleine, aber effektive Übungen (vorgestellt in einem umfangreichen Trainingsteil), die innere Balance wiederzufinden und körperliche Beschwerden zu lindern. Abgerundet wird dieser Ratgeber durch spezielle Ernährungstipps, Anleitungen für Massagen und weiterführende Literaturempfehlungen. – Für alle Bestände geeignet.