Schlaf wirkt Wunder

Wenn man das Inhaltsverzeichnis dieses nicht großen, aber recht dicken Buches aufschlägt, ist man erstmal erschlagen, denn es geht über sieben Seiten. Fängt man aber an zu lesen, ist man sofort im Thema gefangen und gut unterhalten, denn der Autor schreibt nicht nur fachkundig, sondern auch sehr flüssig und mit der richtigen Dosis Humor. Gefühlt erfährt man in Teil I-VII alles, was man zum Thema Schlaf wissen kann – von Schlafmangel über den Takt von hell und dunkel, Schlafzyklen, Melatonin, Träume, Schlaf von Neugeborenen bis Alter, Schlaf von Frauen und Männern, Schlaf im Wechsel der Jahreszeiten, Schlaf in der 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft, Jetlag, Schlafmythen, Abendroutine, Schlafzimmergestaltung, Schlafstörungen, Schnarchen und vieles, vieles, vieles mehr. Am Ende kann man in einem Drei-Wochen-Programm richtig schlafen lernen. Der Autor, Psychotherapeut und Somnologe, weiß, worüber er schreibt. Empfohlen für alle Bestände.