Unbeweglich war gestern

Wie gelingt eine gesunde Körperhaltung, wie können Verspannungen und Schmerzen gelindert oder vorgebeugt werden? Kurz: Wie bringen wir mehr Bewegung in den Alltag, ohne enorm viel Zeit zu investieren? Im vorliegenden sehr gelungenen Ratgeber wird ein Mobility-Programm vorgestellt, das die effektivsten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität zeigt – und wie sich Mobilität ohne strenge Trainingspläne leicht in den Alltag integrieren lässt. Nach einer ausführlichen Einleitung wird die Unbeweglichkeit und ihre Ursachen aufs Korn genommen und warum "artgerechtes" Leben nicht immer klappt. Dann folgt ein sehr umfangreicher Übungsteil, in dem Übungen für den gesamten Körper von Fuß bis Kopf ausführlich beschrieben, gezeigt und erklärt werden. – Für alle Bestände geeignet.