Die Tiefschlafformel

"Schlaf ist kein Zeichen von Schwäche oder gar Zeitverschwendung. Er ist Zeichen von Erfolg und Voraussetzung für Performance und Exzellenz. Man muss sich nicht für Schlaf und gegen Erfolg entscheiden", so der Autor zu Beginn seines Ratgebers. In zehn Kapiteln beschreibt er nicht nur seinen Weg zum erfolgreichen Schläfer, sondern er dröselt auch die nötigen medizinischen Forschungsergebnisse auf, die für die Umsetzung der Tiefschlaf-Formel nötig sind. Besonderer Bezug wird auf die veränderten Lebensweisen - Social Media und digitaler Konsum allgemein - und auf die mehr oder weniger großen Einschränkungen während der Corona-Pandemie genommen. Ein sehr textlastiger, aber kurzweilig geschriebener Ratgeber, der nicht auf "senile Bettflucht" abzielt, sondern auf erholsames Schlafen in allen Lebenslagen. - Für alle Bestände geeignet.